viernes, 6 de marzo de 2009

Conectar con el bebé


MEDITACIÓN: Conectar con el bebe

En este momento puedes conectar mentalmente con el niño que va a nacer. Disfruta de esta meditación en pareja o en grupo; abre el chakra del corazón que es el centro de la compasión.

§ Siéntate en postura fácil
§ Junta las palmas y llévalas frente a tu nariz, con los brazos paralelos al suelo. El extremo de tus dedos corazón debe quedar a la altura de tus cejas
§ Cierra los ojos y dirige tu atención al tercer ojo
§ Respira profundo de manera uniforme. Hazlo durante 11 minutos

Para acabar, estira todo tu cuerpo ligera y suavemente durante dos minutos de la manera que te sea más cómoda

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